主菜

ビールもご飯も進む!鶏手羽の甘辛揚げ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクの効いた甘辛い醤油ダレを、こんがりと揚げた鶏手羽に絡めました。ビールも白いご飯も進む、暑い夏におススメのスタミナUPの一品です。

材料4人分

  • 鶏手羽中
    280ℊ(12本程度)
  • A
    ニンニク(すりおろし)
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • 白ごま
    少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • 青ネギ(小口切り)
    適宜
  • レモン
    適宜
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏手羽中は、骨に沿って浅く切り込みを入れ、塩コショウ少々をふる。 片栗粉をまぶして、余分な粉を落とす。

  • 2

    180度の揚げ油で、1をきつね色になるまで、途中返しながら3分ほど揚げる。

  • 3

    耐熱の容器にAを入れて混ぜあわせ、ラップをふんわりとかけて、600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。

  • 4

    2を3のタレに絡め、器に盛り付け、白ごま、ブラックペッパーをふる。 好みで青ネギを散らし、レモンを添えて頂く。

ポイント

片栗粉は、薄くつけたほうがパリッと仕上がります。ニンニクの量はお好みで増やしてもOKです。

作ってみた!

質問

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