副菜

和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和え

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナとひじきの美味しいコラボです。 煮物だけじゃない!ひじきのポテンシャルの高さを感じてください(笑) おつまみにもお弁当にも、もちろんご飯のお供にも◎

材料4人分

  • ツナ缶
    1個
  • 芽ひじき
    25g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ5
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/2~

作り方

  • 下準備
    【ツナ缶の汁を切る】 キッチンペーパーを4つに折り、小さいボウルの上に置き、その上にツナを置く。 工程2で使用するまで時間を置きたいので、必ず最初に行ってください。 使用する時は絞らずにそのまま加えます。 【芽ひじきを戻す】 袋の表示通りに戻してください。

    和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和えの下準備
  • 1

    戻したひじきを熱湯でサッと湯がき、ざるに上げて水気をしっかり切る。

    和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和えの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ5、醤油小さじ2、柚子胡椒小さじ1/2~を入れ、よく混ぜて汁気を切ったツナを加えてさらによく混ぜる。

    和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和えの工程2
  • 3

    2にひじきを加えて和える

    和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和えの工程3
  • 4

    【ひじきの水気を切る時は】 手では水気を絞りにくいので、ふきんなどで包んで絞るとしっかり水気が切れます。

    和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和えの工程4

ポイント

ひじきに限らず、海藻とマヨを合わせると美味しい♪ 何度も試作して、味がボケない醤油の量に調整しましたが、ひじきの絞りが甘いと水っぽくなっちゃいます。 しっかりと水気を絞ってくださいね!

作ってみた!

  • ひまわり
    ひまわり

    2024/02/01 21:05

    ツナの旨みと柚子胡椒の味付けがクセになります。パクパク食べれます。また、作りたいと思います♡
    ひまわりの作ってみた!投稿(和風やみつきひじき★ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和え)
  • 352068
    352068

    2020/10/07 13:10

    いつも美味しいレシピありがとうございます。ツナ缶はオイルのものでよろしいですか?水煮の方が美味しいでしょうか?

質問

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