主食

食べたらキンパ!【キンパ風混ぜごはん】おかわりが止まらない!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は家族も大絶賛の「キンパ風混ぜご飯」をご紹介! お肉も野菜もたっぷりと食べられるので栄養も満点! これ一杯で大満足の一皿です♪ とっても美味しいので、よかったらお試しくださいね♪

材料4人分

  • 温かいご飯
    2.5~3合分
  • 合いびき肉
    250g(豚ひき肉でもOK)
  • ほうれん草
    200g
  • 人参
    100g(正味)
  • たくあん
    80~100g
  • ごま油
    大さじ2
  • 白ごま
    大さじ3
  • 韓国のり
    適量(たっぷりと多めに)
  • 塩(トッピング用)
    適量(なくてもよい)
  • A
    焼肉のタレ
    大さじ5
  • A
    コチュジャン
    大さじ2

作り方

  • 1

    ほうれん草は茹でて硬く絞り2cm幅程度に切る。 人参は細切りにし、たくあんも細切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、合いびき肉と人参を加えて炒め 全部に火が通ったらA 焼肉のタレ大さじ5、コチュジャン大さじ2を加えて調味し更に炒める。

    食べたらキンパ!【キンパ風混ぜごはん】おかわりが止まらない!の工程2
  • 3

    2にほうれん草、たくあん、白ごまを加えてさっと炒め火を止める。

    食べたらキンパ!【キンパ風混ぜごはん】おかわりが止まらない!の工程3
  • 4

    温かいご飯に3を加えてよく和え器に盛り付け、ちぎった韓国のりをトッピングしお好みで塩(トッピング用)と白ごまをふる。(韓国のりはたっぷりトッピングする方が美味しい)

    食べたらキンパ!【キンパ風混ぜごはん】おかわりが止まらない!の工程4

ポイント

韓国のりは、たっぷりと使って下さいね。 お好みによって韓国のりはごはんに混ぜ込んでもOK。

作ってみた!

質問

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