主食

【菜の花とカニカマの豆乳クリームパスタ】こくうまな美味しさ!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほろ苦い菜の花とカニカマの豆乳クリームパスタをご紹介! さっと炒めて豆乳とコンソメで味付けするだけなので とっても簡単! 茹で時間の短いスパゲティを使用すると短時間で出来るのでお勧めです♪ よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • 菜の花
    60g
  • カニカマ(ショートタイプ)
    3本
  • 豆乳
    100ml
  • 塩・あらびき黒コショウ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ニンニク
    1かけ
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1

作り方

  • 1

    菜の花はざく切りに、カニカマはほぐしておく。 ニンニクは粗みじん切りにする。

  • 2

    スパゲティは袋に記載されている時間より1分短く茹でておく。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れニンニクを加えて炒める。 香りが出始めたら菜の花とカニカマ(ショートタイプ)を加えて炒め顆粒コンソメと豆乳を加えて加熱する。

    【菜の花とカニカマの豆乳クリームパスタ】こくうまな美味しさ!の工程3
  • 4

    3に2を加えて加熱し、よく混ぜて塩・あらびき黒コショウで味を調える

    【菜の花とカニカマの豆乳クリームパスタ】こくうまな美味しさ!の工程4

ポイント

お好みですが、あらびき黒コショウは多めが美味しいです♪

作ってみた!

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