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    【爆速おかず】黒オリーブとピーマンのツナ和え

    【爆速おかず】黒オリーブとピーマンのツナ和え
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    • 投稿日2024/06/07

    • 更新日2024/06/07

    • 調理時間5分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安150円

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ・あっさりしながら旨味のあるオリーブと胡椒が食欲を掻き立てます。晩酌の前菜におすすめです。 ・作り置き可能なので「お弁当箱のすき間にもう一品」という使い方もアリです！

    材料2人分

    • ピーマン
      2個
    • 黒オリーブ
      6粒
    • ツナ缶(水煮)
      1/2缶
    • A
      塩、黒こしょう
      各少々
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • A
      オリーブオイル
      小さじ2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・和えたても美味しいですが、冷蔵庫で数十分置くと味が落ち着きます。 ・油漬けのツナ缶を使ってもOKです。オリーブオイルを省くか、量を適宜調整し脂っこくならないようにしましょう。 ・ツナはカツオのシーチキンでも代用できます。

    • 1

      ◾️材料を切る ・ピーマンは種を取り輪状に薄切りする。 ・黒オリーブを4等分に薄切りする。

      【爆速おかず】黒オリーブとピーマンのツナ和えの工程1
    • 2

      ◾️ツナ缶(水煮)の水気を切る 蓋を使ってツナを押さえつけ、水を切る。

      【爆速おかず】黒オリーブとピーマンのツナ和えの工程2
    • 3

      ◾️具材を和える ・ピーマン、黒オリーブ、ツナ、さらにA 塩、黒こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2、オリーブオイル小さじ2をボウルに加えて和える。

      【爆速おかず】黒オリーブとピーマンのツナ和えの工程3
    レシピID

    482518

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    「ピーマン」の基礎

    安木ぼん
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    安木ぼん

    モットーは「自然の恵みを生かした食事をおいしく楽しむ」日々のお家ごはんでおいしい食べ方をちょこっとおすそ分け。

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