主食

たこと新生姜のごはん

印刷する

埋め込む

40
水切り時間除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物63.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のたこと新生姜の組み合わせ。 新生姜の香りが食欲をそそります。 たこは気と血を補うので、疲れ気味の時や、夏バテ予防におすすめです!

材料4人分

  • 2合
  • たこ(ゆでたもの)
    150g
  • 新生姜
    20~30g
  • 小ねぎか大葉
    適量
  • A
    だし
    2カップ
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1 1/2
  • A
    大さじ2
  • 少々

作り方

  • 下準備
    米は炊く30分前にザルにあげておく。

  • 1

    たこは臍い部分はひと口大に太い部分は1㎝幅位に切る。 新生姜は皮をむき、千切りにする。 小ねぎは小口に切る。(大葉の場合は千切りにする)

  • 2

    厚手の鍋に米とAを入れ混ぜ、15分以上浸漬し、ふたをし火にかける。 沸騰したら、たこ・新生姜を入れ、弱火にし17~8分煮たら火をとめ、 そのまま10分蒸らす。

  • 3

    2を混ぜ、味見をし、塩加減が足りなければ、塩で調節し、 小ねぎか大葉を加え混ぜる。

ポイント

・生姜の量はお好みで調節してください。お子様がい たり、辛いのが苦手な方は少な目にしてください。 ・炊飯器で炊く場合は、湯気がふいてきたら、たこと 生姜をいれてください。おもt

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら