2016.01.21
分類主菜
調理時間: 15分
ID 134567
血を補い、潤いを与え、鉄分や亜鉛などを豊富に含む旬の牡蠣と腎を補い機能を高め、抗酸化力も強いブロッコリー・クコの実の組み合わせです。美肌・アンチエイジングが期待できます。簡単なおもてなしやワインのおつまみなどにもおすすめです。
牡蠣 | 150g | |
ブロッコリー | 80g | |
クコの実 | 大さじ1 | |
クコ入りトマトソース | 大さじ4 | |
薄力粉 | 大さじ1/2 | |
オリーブオイル | 大さじ2 | |
塩 | 少々 | |
こしょう | 少々 |
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