主菜

桜えびと豆腐と旨煮

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

釜揚げ桜えびと豆腐を出し汁で煮て優しい味にしあげました。 油を使っていないので、食べすぎた後のリセットにもおすすめです。 ごはんにのせて丼にしていただいてもよし! えびも生姜も温め食材です。寒い日や冷えがある人におすすめです。

材料2人分

  • 桜えび(釜揚げ)
    40g
  • 豆腐(絹ごし)
    1丁
  • 小松菜
    2本
  • 生姜
    1片
  • A
    出し汁
    1カップ
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1 1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・豆腐(絹ごし)豆腐を水切りしておく。 ・片栗粉を同量の水で溶いておく(水溶き片栗粉)

  • 1

    豆腐は縦半分に切り、さらに1㎝幅に切る。 小松菜は3㎝長さに切る。 生姜は千切りにする。

  • 2

    鍋にA 出し汁1カップ、薄口しょうゆ大さじ1 1/2、みりん大さじ1・生姜を入れ火にかけ、沸騰したら、豆腐 ・桜えび(釜揚げ)を入れ、1分煮たら、小松菜を入れる。

  • 3

    小松菜がしんなりしたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、火からおろす。

  • 4

    器に盛り付ける。

ポイント

とろみをつけるとき、だまにならないように、注意する。

作ってみた!

  • TA
    TA

    2021/04/18 18:27

    シンプルに美味しい!甘め!

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