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チンするだけ!キャベツとツナの中華風サラダ

  • 2015.04.04

  • 126020
  • 副菜
    チンするだけ!キャベツとツナの中華風サラダ
    チンするだけ!キャベツとツナの中華風サラダ

    コメント

    チンしてポン酢で和えるだけ!
    ツナの旨み、ごま油と海苔の風味でキャベツとニラが美味しく食べられ、子供もパクパク!
    作り置きも可能で、あと一品で栄養バランスが取れるレシピです。

    材料(2人分)

    1/5個 (200g)
    1束(100g)
    小1缶(70g)
    全形1/2枚
    A 大さじ1.5
    A 小さじ1
    A 小さじ1/4

    作り方

    1

    キャベツはざく切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、レンジ600wで3分加熱する。
    続いて3〜4cm長さに切ったニラものせ、さらに1分半加熱する。

    2

    1が熱いうちに、油をしっかり切ったツナ缶、ちぎった焼き海苔、Aで和える。
    出来たてから食べられ、冷蔵庫で4日ほど保存も可能。

    ポイント

    ニラは火の通りが早いので、後から加えて加熱します。
    熱いうちに和えることで、味がよくしみます。
    できたてから食べられ、冷蔵庫で4日ほど保存可能です。

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