副菜
チンするだけ！キャベツとツナの中華風サラダ
10分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チンしてポン酢で和えるだけ！ ツナの旨み、ごま油と海苔の風味でキャベツとニラが美味しく食べられ、子供もパクパク！ 作り置きも可能で、あと一品で栄養バランスが取れるレシピです。
材料2人分（2人分）
- キャベツ1/5個 (200g)
- にら1束(100g)
- ツナ缶小1缶(70g)
- 海苔全形1/2枚
- Aポン酢大さじ1.5
- Aごま油小さじ1
- Aにんにく(すりおろし・チューブ可)小さじ1/4
ポイント
ニラは火の通りが早いので、後から加えて加熱します。 熱いうちに和えることで、味がよくしみます。 できたてから食べられ、冷蔵庫で4日ほど保存可能です。
レシピID：126020
更新日：2015/04/04
投稿日：2015/04/04
