主食

マグロの生姜焼き丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マグロとしょうがの相性は抜群です♪

材料2人分

  • マグロ(柵)
    1本
  • 生姜
    1かけ
  • 醤油
    大さじ2
  • 日本酒
    大さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • 白髪ねぎ
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • ごはん
    2膳分

作り方

  • 1

    マグロ()に軽く片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、1の表面をサッと焼き取り出しておく。

  • 3

    フライパンにすりおろした生姜・醤油・日本酒・みりんを入れて火に軽く煮詰め、2を戻し軽く絡める。

  • 4

    どんぶりにごはんを盛り、薄く切ったマグロを並べ、煮汁をかける。

  • 5

    白髪ねぎを乗せる。

ポイント

マグロのかわりにカツオでも美味しいです。 料理酒を使う場合は醤油の量を減らしてください。

作ってみた!

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