主菜

ルッコラと豚しゃぶのナッツソースサラダ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナッツのカリカリ食感がポイント!ナッツソースはいろんなメニューに応用が効くので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • ルッコラ
    1パック
  • 赤玉ねぎ
    1/4個
  • 豚しゃぶ用豚の薄切り肉
    150g
  • お好みのナッツ
    50g
  • 青ネギ
    20g
  • A
    レモン汁
    大さじ3
  • A
    きび砂糖
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    ルッコラは洗って食べやすい大きさにカット。赤玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    豚肉は熱湯で茹でたら冷水にあげて、水気を切る。

  • 3

    ナッツソース作り。お好みのナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツなど)を包丁で細かく刻む。青ネギはみじん切りにする。

  • 4

    ③とA レモン汁大さじ3、きび砂糖大さじ2、オリーブオイル大さじ2、醤油大さじ1.5を全て混ぜ合わせてソースは完成。

  • 5

    器にルッコラと赤玉ねぎを敷き、②の豚肉をのせる。ナッツソースをかければできあがり♪

ポイント

豚肉を茹でる時はお湯に酒を入れると柔らかくなります。

作ってみた!

質問

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