副菜

フライパン1つで!ナスとキャベツのアンチョビペペロンソテー

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のナス!家にあるキャベツを炒めちゃうだけ~ アンチョビ缶で味付け無しの簡単おつまみレシピ! フライパンごと食卓へ。さぁ、かんぱーい!

材料2人分(2人分)

  • ナス
    1本
  • キャベツ
    1/8個
  • アンチョビ缶
    1缶
  • 唐辛子
    3本
  • にんにく
    1かけ

作り方

  • 1

    ナスは短冊切りに、キャベツはせん切りにします。

  • 2

    フライパンにみじん切りにしたにんにく、唐辛子、アンチョビ缶はオイルごと入れ、火にかけます。 香りがたったら、ナスとキャベツをいれ、炒めます。

ポイント

アンチョビ缶のサイズは固形量23g・内容総量45gです

作ってみた!

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SHIMA
  • Artist

SHIMA

料理研究家 ・フードディレクター

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