主食
材料シンプル！美味しさ満点【めんたいマヨたまご焼き飯】
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物73.6g
- 脂質16.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質72.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小腹が空いた時などにパパッとできる焼き飯。 材料もシンプルにご家庭で揃いやすいもので作りました。 マヨネーズのコクと明太子の旨味で、物足りなさも解消。
作り方
下準備
A ご飯180g、たまご1個、刻み葱適量を合わせて混ぜておく。
- 1
フライパンにめんたいマヨネーズタイプを入れて中火にかけ、溶け始めたら下準備したご飯を加える。
- 2
水分が飛んでパラっとするまで炒め、お好みで塩コショウをして味を調える。
