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【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴ

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市販のお菓子の美味しさに気づいてしまった小学生の娘のために考えた【油&砂糖不使用】の芋けんぴです。 甘みをメープルシロップでつけることで、血糖値の上昇を緩やかにし、より体に優しい一品に。 ダイエット中のおやつにもおすすめです。

材料4人分

  • さつまいも
    200g(細め/1本)
  • A
    メープルシロップ
    大さじ2
  • A
    ふたつまみ
  • A
    大さじ1.5

作り方

  • 下準備
    ・さつまいもをおよそ0.5〜1cm幅に細切りにしておく。 ・A メープルシロップ大さじ2、塩ふたつまみ、水大さじ1.5を全て混ぜ合わせておく

    【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴの下準備
  • 1

    さつまいもにA メープルシロップ大さじ2、塩ふたつまみ、水大さじ1.5を回しかけ、全体に絡める。

    【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴの工程1
  • 2

    COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤーを180℃で予熱を開始する。

    【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴの工程2
  • 3

    バスケットにクッキングシートを熱源に被らないように敷き、1を液体ごと入れ、出来るだけ重ならないようにのせる。 ノンフライ、180℃、10分に設定し、スタートボタンを押す

    【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴの工程3
  • 4

    ノンフライ、150℃、15分に設定する。再度スタートボタンを押し、アラームが鳴ったら取りだす。 5分程度放置し、クッキングシートから外して器に盛る。

    【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴの工程4

ポイント

・さつまいもの切り方によって食感が変わります。カリカリ食感にしたい場合は細めに、太めに切るとしっとり感が残る仕上がりになりますので、お好みでご調整ください。 ・メープルシロップは、はちみつなどの甘味でもお作りいただけますが、仕上がり(ベタつきなど)が少し違ってくることをあらかじめご了承ください。

作ってみた!

  • 1032950
    1032950

    2026/01/25 16:10

    年末にお芋をたくさん貰い、焼き芋に飽きてこちら作ってみました♪ダイエット中で油、砂糖不使用、おまけにCOSORIを使うとあって飛びつきました🤭 切るだけで簡単にカリカリに仕上がってとっても美味しい芋けんぴになってます🥰
    1032950の作ってみた!投稿(【油&砂糖不使用】自家製芋けんぴ)

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