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    主菜

    フライパンで7分!タラとアサリのエスニックレモン蒸し

    • 投稿日2021/01/15

    • 更新日2021/01/15

    • 調理時間15(アサリの砂抜きする時間は省く。)

    蒸すだけなので、ヘルシー、手間いらず! いまが旬のタラはふっくらとしていて美味しいですよ。 レモンは、疲労回復をサポート。アサリのうま味とあわさり、 美味しい1品です。

    材料2人分

    • タラ
      2切
    • 塩・胡椒
      少々
    • アサリ
      200g
    • きゃべつ
      200g
    • 生姜
      1/2かけ
    • ナンプラー
      大さじ1
    • オリーブ油
      大さじ1
    • レモン
      1個
    • パクチー
      適宜

    作り方

    ポイント

    パクチーはお好みでのせてください。 エスニックが好きな方は、おすすめです。

    • ・タラは水気を拭き取り、塩・胡椒をふる。 ・きゃべつはざく切りに、生姜は千切りにする。 ・レモンは、半分を5ミリの輪切りにし、残りはしぼる。

      フライパンで7分!タラとアサリのエスニックレモン蒸しの下準備
    • 1

      フライパンにオリーブ油、生姜を火にかけ、キャベツを炒める。

    • 2

      アサリをいれ、レモンの輪切り、タラを順にのせ、ナンプラー、レモンのしぼり汁をいれる。

      フライパンで7分!タラとアサリのエスニックレモン蒸しの工程2
    • 3

      蓋をして中火にかけ、アサリの殻が開くまで、7分ほど蒸す。

      フライパンで7分!タラとアサリのエスニックレモン蒸しの工程3
    • 4

      お好みでパクチーを添える。

      フライパンで7分!タラとアサリのエスニックレモン蒸しの工程4
    レシピID

    404937

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    楠本 睦実
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    楠本 睦実

    管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。

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