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    なすのマリネ ミント風味

    • 投稿日2013/07/31

    • 更新日2013/07/31

    • 調理時間30

    ビネガーは疲労回復、滋養強壮、消化促進と大いに役立ちます。ピリッと辛くすっぱいメニューは体力が落ちる夏に元気をくれますね。そして、ビネガーで若々しく♪美容にもよいメニューです。

    材料4人分

    • ナス(あれば水ナス)
      4本
    • 小さじ1弱
    • にんにく(薄切り)
      2かけ
    • 鷹の爪(薄切り)
      小さじ2
    • ミントの葉
      約30枚
    • ホワイトワインビネガー
      大さじ2~3
    • EVオリーブオイル
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    なすは普通のナスより水ナスの方が灰汁も少なく、水分も豊富でおいしくいただけます。塩であく抜きし、ビネガーをかけることで、紫がきれいな色に仕上がります。 また、ミント以外にバジルでもおいしくできます。また、なす以外にパプリカでも。

    • 1

      なすはヘタを切り落とし、3㎜ほどの薄切りにする。ボウルに水と塩を入れたら、なすを約10分ほどさらし、しっかりと絞る。(塩水は海水ぐらいの塩分で)

      工程写真
    • 2

      バットにチッキンペーパーを敷いて、なすを平らに敷き詰める。にんにく、鷹の爪、ミントの葉を適当に散らす。これを繰り返しながら、何段か重ねる。最後はなすで終わる。キッチンペーパーでふたをし、ラップをかけ、皿などで軽く重しをして冷蔵庫で一晩置く。(キッチンペーパーがあると余分な水分を吸ってくれます)

      工程写真
    • 3

      バットに敷いたキッチンペーパーを取り外し、またバットに余分な水分が溜まっていたら捨てる。上からホワイトワインビネガーを回しかける。ビネガーが下に溜まったら、スプーンですくってまた、かける。

      工程写真
    • 4

      ビネガーが充分に沁みた込んできたら、EVオリーブオイルをかけて、冷蔵庫で冷やしてからいただきましょう。食べるときは、上から新しいミントの葉を飾るときれいです。

    レシピID

    101663

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    つちやよしこ

    ハーブ料理研究家 ハーブ研究家 HERB STORY合同会社代表 HERB STORY ハーブ&アロマスクール主宰 HERB STORYcafe オーナー 自宅をメインにクッキングレッスンを開催。 資格が取れるコース(6回) 月ごとに季節のハーブ料理。 または、からだや心を考えたハーブクッキング。 その他カルチャー、カフェなどにおいてハーブ料理講座を開催。 その他、地域や団体などでの講座。 テレビ番組へのレシピ提供など。  http://www.herbstory.jp/

    「料理家」という働き方 Artist History