主食

きのこたっぷりドライカレー【作りおき】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り方はとっても簡単。きのこをたっぷり使っていますので、うま味がしっかり出て奥深い味のドライカレーです。

材料2人分

  • 合い挽き肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1個(150g)
  • しめじ
    1袋(100g)
  • エリンギ
    1本
  • にんにく
    小さじ1/2
  • 油(オリーブオイル使用)
    大さじ1
  • カレー粉
    小さじ3
  • 白ワイン又は料理酒
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • 塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、しめじは細かく切る、エリンギは細かく切る、 にんにくはすりおろす

  • 2

    フライパンに油をひき中火にかけ、にんにくを入れ香りがたったら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  • 3

    合い挽き肉、カレー粉を加え色が変わるまで炒め、しめじ、エリンギ、白ワイン又は料理酒を加え、きのこがしんなりするまで炒める。

  • 4

    A オイスターソース大さじ1、ケチャップ大さじ2を加え良く炒め合わせ味をみて、塩こしょうで味を整える。 密封容器に入れ冷蔵保存で3日

ポイント

・玉ねぎはじっくりあめ色になるまで炒めて下さい。 ・きのこも、しっかり炒めるとうま味が引き出されます。

作ってみた!

  • C
    C

    2022/05/19 04:08

    何度もリピしています♡ マキシマムの減塩タイプを最後にかけて味見の調整してます! 味にさらに奥深さが出ます! かなりお気に入りのレシピです!
    Cの作ってみた!投稿(きのこたっぷりドライカレー【作りおき】 )

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