副菜

白菜とりんごのさっぱりサラダ【作りおき】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感でさっぱり。 りんごの爽やかな甘みでわさびドレッシングがくせになる、さっぱりとしたサラダです。

材料2人分

  • 白菜
    2枚(150g)
  • りんご
    1/4個
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ1
  • A
    油(オリーブオイル使用)
    小さじ2
  • A
    わさび
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    白菜は繊維を断つように細切りにしひとつまみの塩をふり、 しんなりしたら水気を絞る。

    白菜とりんごのさっぱりサラダ【作りおき】の工程1
  • 2

    りんごはいちょう切りA 酢(米酢使用)大さじ1、油(オリーブオイル使用)小さじ2、わさび小さじ1/2、砂糖小さじ2を混ぜ合わせる。

    白菜とりんごのさっぱりサラダ【作りおき】の工程2
  • 3

    ①と②を混ぜ合わせる。

    白菜とりんごのさっぱりサラダ【作りおき】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

    白菜とりんごのさっぱりサラダ【作りおき】の工程4

ポイント

・白菜の水気はしっかり絞って下さい。 作り置きにする場合は、キッチンペーパーで包んで絞る事をオススメします。 ・彩りで水菜を使用しましたが、なくても構いませんよ。

作ってみた!

質問

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