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食物繊維、イソフラボンたっぷりのフルーツ牛乳寒天。甘さ控えめにしていますので、ダイエット中の方にも安心していただけます。
キウイは輪切り、みかんの缶詰はざるに上げ、みかんとシロップに分けておく。
鍋に牛乳、みかん缶詰のシロップ、グラニュー糖、粉寒天を入れ中火にかけ、泡立て器で混ぜながら加熱して、鍋肌がフツフツとしてきたら弱火で1分加熱する
冷やし固める容器に蒸し黒豆、みかん、キウイを入れ、粗熱がとれた②を注ぎ、冷蔵庫で1時間冷やし固める。
★密封容器に入れ冷蔵保存で2日 ★蓋のない容器でしたらラップをしっかりかけて、冷蔵保存で2日
・粉寒天を入れたら良くかき混ぜてから火にかけて下さい。 ・鍋肌がフツフツし始めたら、絶えずかき混ぜて加熱して下さい。 ・蒸し黒豆の代わりとして、ゆで小豆、市販の金時豆などでも代用可能です。
寒天の使い方
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キウイフルーツのむき方・切り方
レシピID:150042
更新日:2017/04/04
投稿日:2017/04/04
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鈴木美鈴
料理研究家
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