主菜

きゅうりとカリカリ豚の薬味サラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薬味が効いてさっぱりとしていますが、カリカリに焼いた豚肉でボリューム満点。夏を感じるサラダです。

材料2人分

  • 葉物野菜(グリーンリーフ使用)
    4〜6枚
  • きゅうり
    1本
  • ごま油
    小さじ1
  • 豚バラ肉
    100g
  • みょうが(千切り)
    1個
  • 大葉(千切り)
    3枚
  • 青ネギ(小口切り)
    少量
  • A
    ポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    みょうが、大葉、青ネギを切る。 葉物野菜は手でちぎり、きゅうりは千切りにし氷水にさらし、 パリッとしたらザルに上げ水気をきる

    きゅうりとカリカリ豚の薬味サラダの工程1
  • 2

    豚バラ肉は2cm幅に切り、フライパンにごま油をひき強火にかけ、豚バラ肉を入れ色が変わるまで焼く。

    きゅうりとカリカリ豚の薬味サラダの工程2
  • 3

    ①②を軽く混ぜ合わせ器に盛り、混ぜ合わせたA ポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)大さじ3、マヨネーズ大さじ2をかける。

ポイント

・野菜の水切りは、しっかりして下さい。 (キッチンペーパーに包み、水気を取るといいですよ)

作ってみた!

質問

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