副菜
サニーレタスとじゃこの粒マスタードサラダ
3分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質5.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
酸味がやさしいので、 お酢が苦手な方でも食べやすいかな。 まろやかな甘さにじゃこの塩気で、 サニーレタスがたっぷりいただけます。 そして、カルシウムもたっぷりで、 育ち盛りの子供さんにもオススメです。
作り方
- 1
サニーレタスは食べやすいように手でちぎり、 冷水にさらしパリッとしたらザルにあげ、水気をきりボウルに入れる。
- 2
混ぜ合わせたA 粒マスタード小さじ1、はちみつ小さじ1、米酢大さじ1、オリーブオイル大さじ1とちりめんじゃこを①に加え、良く混ぜ合わせる。
ポイント
・今回は、サニーレタスの他にグリーンリーフも混ぜました。 ・レタスでも代用可能です。 ・サニーレタスの水気はよくきってから、ドレッシングと和えて下さい。 ・しらすでも代用可能です。
レシピID：284724
更新日：2018/05/11
投稿日：2018/05/11
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