主菜

家庭料理の定番・鶏の竜田揚げ【作り置き】

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚がった竜田揚げは、しっかりと下味がついているのでお弁当にもオススメ!! 揚げたては最高のごちそうで、ご飯もお酒もとても良く進みます。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    酒・醤油
    各大さじ1
  • A
    塩こしょう
    各少量
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉はキッチンペーパーで水気を拭き取り、一口大に切りA にんにく(すりおろし)小さじ1、酒・醤油各大さじ1、塩こしょう各少量を揉み込み15分置く。

  • 2

    ①に片栗粉をまんべんなくつけて180度の揚げ油に入れて揚げ、バットに取り出し油をきる

  • 3

    ・保存容器にキッチンペーパーを敷いたとこへ入れ冷蔵保存で2日 ・温め直す時はトースターがオススメです。

ポイント

・180度の見極めは、片栗粉を少し揚げ油に入れて直ぐに浮き上がってきたら180度になります。 ・片栗粉はつけ残しがないように、まんべんなくつけて下さいね。

作ってみた!

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