副菜

ほうれん草とかまぼこのお浸し【作り置き】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草の甘みとかまぼこの旨味が合わさり、いつものお浸しよりも旨味が倍増!! お弁当のおかずやお酒のおつまみにも大変おすすめです。

材料4人分

  • ほうれん草
    1束(約200g)
  • かまぼこ
    1/2枚
  • いりごま
    少量
  • A
    100cc
  • A
    白だし・酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ほうれん草は洗って葉と茎の境目を切り分け、 耐熱容器に葉、茎の順に入れラップをふんわりかけ600w4分レンジで加熱する。

  • 2

    ほうれん草のレンジ加熱が終わったら、 冷水に2分浸してアクを抜き水気をしっかり絞って食べやすい長さに切る。

  • 3

    かまぼこは板から外して薄切りにする。

  • 4

    耐熱容器にA 水100cc、白だし・酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ1/2を入れラップなし600w40秒レンジ加熱して粗熱が取れたら②③いりごまを入れて混ぜたら出来上がり。

ポイント

・ほうれん草の水気はしっかり絞って下さいね。 〈保存方法・保存期間〉 ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

作ってみた!

  • 907307
    907307

    2026/02/14 18:07

    久しぶりにほうれん草使いました〜😊楽ラク手抜キッチンさんの投稿を見てこちらのレシピに決めました💕👍かまぼこの色合いも良くほうれん草の栄養で元気出そうです🌷☘️とても美味しかったのでまた作りたいと思います😊✨🌷👍美味しいレシピありがとう御座いました💕☘️
    907307の作ってみた!投稿(ほうれん草とかまぼこのお浸し【作り置き】)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/01/15 14:49

    かまぼこが残っていてどうしようかと思っていたらこちらのレシピを見つけました💕 楽ラクさんも作られているので美味しいと思いました😋 水分が多いので心配になりましたが、しばらくたつとほうれん草が出汁を吸ってとっても美味しくなりました💕 旦那さんも食べた瞬間「美味しい❣️」と✨ 息子ちゃんも食べてくれました🧡 優しい味付けで美味しかったです♪ 楽ラクさん🌟 鈴木美鈴さん🌟美味しいレシピをありがとうございます😊💕🍀🌷
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(ほうれん草とかまぼこのお浸し【作り置き】)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/12/10 15:01

    ほうれん草とかまぼこのお浸し🧡🥬💫✨ かまぼこ使いきれへん問題解決〜💜🥳💫✨✨ かまぼこって、少し使って、全部つかいきれへんと残る〜、練り物屋さんで、いちばん小さい合成着色料やないかまぼこを買ってくるたびに、いつも練り物屋さんに、もっと小さい使い切りの作ってや〜って言うてんねんけど〜🛒🛍️ かまぼこってみんな使いきれてる❓知りたい〜教えて〜💖🥹💕💫✨ コレ💛うどん🍲とかに少しだけ🤏かまぼこ使って余った時に、使いきれてちょうど良い〜💖😋💕💫✨ ほうれん草🥬や、調味料レンチンで、和えるだけで、しっとりほうれん草🥬と、かまぼこの旨味が、優しい味のお浸し🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 朝からバタバタで、投稿いっぱい溜まってて、全然出来へんくて、作った順番めちゃくちゃかもしれへんけど〜笑 めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖💕💫✨ 美鈴さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ほうれん草とかまぼこのお浸し【作り置き】)

質問

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