副菜

人参とインゲンの豚肉巻き☆

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いんげんと人参を豚ロースで巻いて生姜ダレで焼きました。簡単で冷めても美味しいのでお弁当にもgoodですよ☆

材料2人分(2人分)

  • 豚ロース肉
    200g
  • いんげん
    10〜15本
  • 人参
    1本
  • サラダ油
    適量
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    人参といんげんをかるくゆでて火を通す。A 砂糖小さじ1、料理酒大さじ1、みりん大さじ2、醤油大さじ2をあわせておく。

  • 2

    豚ロース肉の枚数にあわせて具をわけ、巻いていき、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油をひいて巻き終わりを下に全面焼いていく。

  • 3

    焼き色がついたらA 砂糖小さじ1、料理酒大さじ1、みりん大さじ2、醤油大さじ2を入れて、お肉によく絡めたら完成です。

ポイント

※肉の量に応じて野菜の量を調整してくださいね。

作ってみた!

  • marine55
    marine55

    2025/12/15 13:27

    豚バラで巻きましたが、とても美味しかったです。彩りも良くて、お弁当にピッタリです。家族にも好評でした。
    marine55の作ってみた!投稿(人参とインゲンの豚肉巻き☆)

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