主食

中華ちまき風炊き込みご飯

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炊飯時間込み、浸水時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物87.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中華ちまきが大好きな主人のために、中華風に味付けした炊き込みご飯を作ってみました。餅米でなくても普通のお米で作ることができます。オイスターソースや豚肉の旨みとごま油が香る、おすすめの炊き込みご飯です!

材料4人分

  • 3合
  • 適量(浸水用、浸水後に一旦捨てる)
  • 豚こま切れ肉
    120g
  • しめじ
    60g
  • 人参
    50g
  • 油あげ
    30g
  • こんにゃく
    80g
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ3
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • 炊飯器の目盛り3と4の間(鍋で炊く場合は水360mlほど)

作り方

  • 下準備
    米は洗って30分浸水させる。

    中華ちまき風炊き込みご飯の下準備
  • 1

    しめじは割き、人参と油あげは細切りに。こんにゃくは下茹でしてから細かく切る。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉を食べやすい大きさに切る。フライパンに油を入れ中火で熱したら、豚こま切れ肉を入れて軽く火が通るまで炒める。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程2
  • 3

    工程1の材料を入れ更に1分ほど炒める。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程3
  • 4

    A 醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、酒大さじ2、本みりん大さじ3、ごま油小さじ2、おろしニンニク小さじ1の調味料を入れて3分ほど煮る。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程4
  • 5

    浸水したお米を一旦ザルにあけて水を切ってから炊飯器に入れ、工程4の具材を汁ごと入れる。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程5
  • 6

    水を炊飯器の3と4の目盛りの中間まで入れたら、炊き込みモードで炊飯する。(鍋で炊く場合は水を360mlほど入れて炊飯) ※炊き込みモードがない場合は通常炊飯してください。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程6
  • 7

    炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ合わせる。

    中華ちまき風炊き込みご飯の工程7

ポイント

豚こま切れ肉は豚バラ肉で代用するとよりお肉の旨みが出るかと思います! 今回は手軽に手に入る材料を揃えましたが、ちまきのように「干し椎茸」や「たけのこ」を入れるともっと本格的な味になりますよ! ※このレシピは5.5合炊きを使用しました。他の炊飯器を使う場合は説明書をご確認のうえ、分量の調整をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら