お肉の量を減らして厚揚げを混ぜ込むことで、脂質やカロリーを大幅カット!水切りなしで手軽にカサ増しできてるのに大満足のボリュームに。 ハンバーグのつなぎには、パン粉の代わりに米粉を使うことで肉汁をギュッと閉じ込めてくれて冷めても固くなりにくくふっくらジューシーに仕上がります! お出汁と生姜が効いたたっぷりのきのこあんに、ふわとろたまごが絡むことで、満足感が一気にアップします♪
下準備
厚揚げはたっぷりの熱湯を回しかけて油抜きをする。
B お米の粉 お料理自慢の薄力粉小さじ2、水小さじ4は混ぜ合わせる。入れる直前に再度混ぜ合わせておく。
冷たいフライパンに豚ひき肉、厚揚げ、玉ねぎ麹、お米の粉 お料理自慢の薄力粉、卵、黒コショウを入れる。 厚揚げを手で潰しながら全体をよくこねる。3等分にしたら空気を抜くようにして丸く成形する。

フライパンに油を流し入れたら、中火で熱しハンバーグの両面に焼き色をつける。焼き色が付いたら隙間に手で割いたしめじ、舞茸を入れ、料理酒を加えたら蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

ハンバーグを取り出し、2と同じフライパンにA 水250ml、本みりん大さじ1、醤油麹小さじ2、オイスターソース小さじ2、だし粉小さじ1、おろし生姜小さじ1/2を入れて沸かす。ぐつぐつしたところにB お米の粉 お料理自慢の薄力粉小さじ2、水小さじ4を入れたら一度火を止め、とろみがつくまで混ぜ合わせる。

再度加熱し弱火にしたら溶き卵を流し入れ、卵が半熟になったら火を止める。

お皿にハンバーグを盛り付け、きのこあんを上からたっぷりと回しかける。仕上げに小口切りした小ネギを散らす。

ハンバーグの「つなぎ」ときのこあんの「とろみ付け」の両方に波里さんの「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を使用しました!水にサッと溶けてダマになりにくいので、和風のお出汁とよく馴染んで失敗しにくいのがポイントです!
レシピID:532805
更新日:2026/10/15
投稿日:2026/10/15