副菜

あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】

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5分
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと焼いた厚揚げに、香ばしい醤油と長ねぎの風味を合わせた簡単な副菜。 厚揚げを美味しく消費したいときにおすすめです^^

材料1人分

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • 長ねぎ
    5cm
  • 醤油
    小さじ1
  • かつお節
    1g
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ごま油を温めたフライパンに厚揚げを入れる。 中火で3分焼き、ひっくり返して2分焼く。

    あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】の工程1
  • 2

    長ねぎを2mm幅の輪切りにする。

    あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】の工程2
  • 3

    醤油を回しかけ、厚揚げに馴染んだら火を止める。

    あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】の工程3
  • 4

    お皿に盛り付け、ねぎとかつお節を乗せる。

    あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】の工程4

ポイント

・厚揚げはペーパーで水気を軽く押さえてから焼くと、よりカリッと仕上がる

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2026/10/19 21:43

    まいう〜😋
    たりおの作ってみた!投稿(あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】)
  • たりお
    たりお

    2026/10/18 21:00

    ねぎ醤油最高です😋✨
    たりおの作ってみた!投稿(あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】)
  • たりお
    たりお

    2026/09/17 21:06

    美味しい〜🍺
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  • たりお
    たりお

    2026/09/13 21:07

    久しぶりに😋
    たりおの作ってみた!投稿(あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】)
  • たりお
    たりお

    2026/05/21 20:43

    今日はヘルシーで✨
    たりおの作ってみた!投稿(あと一品欲しいときに!食欲そそる【厚揚げのねぎ醤油がけ】)

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