主菜

春の辛ウマ麻婆豆腐

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30
  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の味覚、筍がタップリ!微塵切りとスライスを加え、それぞれの食感と存在感を楽しんでください。

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁(約350g)
  • 豚ひき肉
    80g
  • 筍(水煮)
    100g
  • ザーサイ
    20g
  • にんにく
    1/2個
  • ねぎ
    1/3本
  • 豆板醤
    大さじ1
  • 甜麺醤
    大さじ1
  • 豆鼓醤
    大さじ1
  • 一味唐辛子
    小さじ1
  • ラー油
    大さじ1
  • 花椒(パウダー)
    小さじ1
  • 花椒(ホール)
    小さじ1
  • 鶏がらスープ
    300CC
  • 紹興酒
    大さじ1
  • 少々
  • 醤油
    小さじ2
  • こしょう
    少々
  • 水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)
    50cc
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    筍(水煮)50g、ザーサイ、にんにく、ねぎはみじん切りにしておく。残りの筍(水煮)は食べやすい大きさにスライスしておく。

  • 1

    フライパンに油を熱し、にんにくを炒める。 香りが出てきたら豚ひき肉を炒める。

  • 2

    豚ひき肉に火が通って来たら、微塵切りにした筍(水煮)とザーサイを加え、良く炒める。

  • 3

    豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤、一味唐辛子を加え、よく馴染むように炒める。焦がさないように注意する。 同時に鍋に湯を沸かし(分量外)、沸騰したら塩をひとつまみ加えて、木綿豆腐をサイの目に切り、湯に入れる。

    春の辛ウマ麻婆豆腐の工程3
  • 4

    豆腐がプルプルして浮き上って来たら、フライパンに鶏がらスープを入れ、木綿豆腐を網ですくって加える。 筍(水煮)のスライスとねぎを加え、強火で少し煮る。

    春の辛ウマ麻婆豆腐の工程4
  • 5

    ぐつぐつして来たら、紹興酒、塩、こしょう、醤油で味を調える。水溶き片栗粉(水大さじ2、片栗粉大さじ1)でとろみを付けたら、仕上げにラー油、花椒(パウダー)と花椒(ホール)を加え、鍋を揺らし、ざっと混ぜ合わせる。 器に盛り付け、あれば木の芽(分量外)を飾る。

ポイント

①筍と豚ひき肉、ザーサイを炒め合わせる時は、筍にひき肉とザーサイの旨味を染み込ませるように、手早く良く炒めてください。 ②熱湯で豆腐を茹で水切りをすることで、豆腐から水分が出にくくなり、味が染み込みやすくなり、また崩れにくくなります。 ③水溶き片栗粉でとろみを付けた後、しっかり加熱しましょう。片栗粉にしっかり火を通し、後から水が出てくるのを防ぎます。 ④ラー油、花椒の量はお好みで調整してください。

作ってみた!

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