「今日はがっつり食べるぞー！！」というときに作りたいメニューです♪海賊の漫画に出てきそうなイメージで作りました(*^^*)外に出られない日も、外食で食べるようながっつりメニューでハイボールやビールを楽しみましょう♪もちろん、子どもたちも食べやすい味付けなので、ご家族で楽しめますよ！

にんにくも一緒に食べる♪ガリバタチキン

卵黄とマヨネーズが良い焼き目をつけてくれますよ♪こんがり美味しいガリマヨ焼きは、ビールはもちろん、ハイボールやワインも合います！ぜひ、試してみてくださいね^_^

すぐでき簡単♪えびとブロッコリーのガーリック黄金焼き

摂りたい栄養がたくさん入った副菜です。普段、豆をあまり食べない方もこれだと食べやすく、作りやすいですよ♪

栄養たっぷり副菜♪ブロッコリーの豆サラダ

トマトだけでできる簡単副菜です♪にんにくやコンソメで旨味をプラスして、砂糖で酸味を緩和しているので、食べやすいですよ！あと一品にかなり役立つメニューです(^^)

和えるだけ5分♪旨味たっぷり冷製トマト

ガリバタチキン献立

にらはビタミンを始めとする栄養素が豊富で、今の時期に食卓に並べたい食材です。ピリ辛の味付けですが、にらの風味と合ってとても食べやすい一品です！ビタミンA・C・E、食物繊維、カリウム、葉酸、アリシンなど栄養をしっかり摂取して免疫をつけましょう♪

ビタミンたっぷり♪やみつきになるニラだれチキン

今が旬のにんじんや新玉ねぎで作れるチヂミです！表面はカリッと、中はもちっとした生地が特徴♪家にある余り野菜を有効に使いましょう(^^)

野菜が甘くて美味♪にんじんのチヂミ【家にある材料でOK】

キムチで作るあんかけでボリュームたっぷりの豆腐料理に♪卵を加えることで、キムチの辛さをまろやかにしてくれます！手軽に作れるので、寒い日にすぐあったかい料理が食べたい時に便利です(^^)

鍋ひとつでできる♪かき玉キムチあんかけ豆腐

ニラだれチキン献立

漬け込んだ鶏肉料理は美味しいけど、フライパンで焼くと焦げやすいです。オーブンで焼くと焦げつきにくく、中がジューシーなまま火を通すことができますよ♪

やわらかジューシー♪味噌漬けチキン【焦げない作り方】

あと一品にとっても助かるメニューです！混ぜたら後はトースターにおまかせなので、その間にメイン料理を作ることができますよ♪
たんぱく質も美味しく手軽に摂ることができるので、毎日の食卓に便利な一品です♡
だし巻き卵に近い食感で、子どもから大人まで大好きな味ですよ♪

もう一品に便利♪卵と豆腐のふわふわ焼き【たんぱく質摂取】

小松菜が苦手でもパクパク食べられちゃうこのサラダ♪隠し味は乾物です！きざみのり・かつお節を混ぜることで旨味が加わり、深みのある味わいになります。子どもも大好きな味で、パクパク食べてくれます(^^)もちろん男性にも人気の一品！！

水っぽくならず旨味キープ♪小松菜の和風マヨサラダ

味噌漬けチキン献立

鶏もも肉

しょうがすりおろし

にんにくすりおろし

中華だし

片栗粉

にら

しょうゆ

砂糖

豆板醤

ごま

ごま油

にんじん

たまねぎ

ピザ用チーズ

小麦粉

焼肉のタレ

小松菜

かつお節

きざみのり

マヨネーズ

にんにく

オリーブオイル

バター

黒こしょう

トマト

コンソメ

粉チーズ

パセリ

木綿豆腐

キムチ

小ねぎ

みりん

むきえび

ブロッコリー

塩・こしょう

卵黄

にんにくチューブ

ミックスビーンズ

絹ごし豆腐

しょうゆ・みりん

和風だしの素

味噌・みりん・酒

しょうゆ・ごま油

しょうがチューブ