主菜

豚ロース肉が変身♪食べやすい豚肉のおろしポン酢がけ

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20
内焼き時間15分
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トンカツやトンテキに使用する厚切りの豚ロース肉。少しさっぱりと食べたいときには、おろしポン酢がオススメです♪豚肉は固くなりがちですが、今回のレシピで作るとやわらかジューシーに仕上がりますよ(^^)

材料2人分

  • 豚ロース肉
    2枚
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大根
    3cm分
  • ポン酢
    大さじ2
  • 三つ葉
    1本(ねぎでもok)
  • ごま
    小さじ1/2ほど

作り方

  • 下準備
    ・大根はおろしておく。 ・三つ葉は1cm幅に切る。 ・オーブンを200℃に予熱しておく。 ・天板にオーブンシートをしいておく。

  • 1

    豚ロース肉は1cm幅に切り、塩・こしょうをして、片栗粉をまぶす。天板に並べ、200℃で15分焼く。

  • 2

    焼き上がったら、大根おろし・三つ葉・ごまをのせ、ポン酢をかけてできあがり♪

ポイント

・オーブンがない場合は、油をしいてフライパンで焼いてもokです。 ・冬はゆずを絞っても美味しいです(*^^*)

作ってみた!

質問

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