主菜

クラムチャウダー風♪あさりの旨み引き出すクリーム煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの酒蒸しを洋風にアレンジしました♪ボリュームのある食べるスープで、あさりの旨味をまるごといただけるメイン料理になります!パンと一緒にどうぞ(*^^*)

材料2人分

  • あさり
    1p(約200g)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉(玉ねぎでもOK)
  • しめじ
    1/2株
  • 大さじ2
  • ひとつまみ
  • バター
    20g
  • 牛乳
    100ml
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをしておく。(ポイント欄に砂抜きの詳細方法を記載。) 新玉ねぎは薄切りにする。 しめじは小房に分けておく。

  • 1

    フライパンに玉ねぎ・しめじ・酒・塩を入れて、玉ねぎがしんなりするまでふたをして蒸し煮にする。

  • 2

    1にあさり・バターを乗せて、牛乳を加える。再びふたをして3分ほど蒸し煮にする。あさりの口があいたら、火を止めて1分ほどおいてお好みでパセリを振ってできあがり♪

ポイント

・あさりの砂抜きは海水に近い水(500mlだと塩大さじ1)にあさりを1時間以上つけて行います。(新聞紙などでおおって暗くしてくださいね。) ・ベーコンやにんじんなどを加えてもボリュームが出て美味しいと思います!

作ってみた!

質問

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