副菜

コチュマヨ冷やしピーマン\5分で簡単!/

印刷する

埋め込む

5
冷やす時間を除く
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間5分!パリパリの水々しいピーマンをコチュマヨでいただく、おかずにもおつまみにもなる一品です。 苦味のあるピーマンですが、氷水につけておくことで苦味のなくいただくことができます! 辛味が苦手な方はコチマヨ→おかかマヨがおすすめです。 マヨネーズ・しょうゆ・かつお節を混ぜてお試しください♪

材料2人分(2〜3人分)

  • ピーマン
    3個
  • 適量
  • 適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • A
    白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。斜め半分に切る。

  • 2

    ボウルに氷、水、ピーマンを入れる。冷蔵庫で30分以上冷やす。

  • 3

    別のボウルにA マヨネーズ大さじ1と1/2、コチュジャン小さじ1/2、砂糖小さじ1、おろしにんにく少々、白すりごま大さじ1を入れて混ぜる(コチュマヨ)。

  • 4

    器に氷水とピーマンを盛り、別の器にコチュマヨを入れて添える。

ポイント

・ピーマンはしっかりと冷やすことで苦味が軽減され、よりパリパリとした食感になります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら