主菜

豚みそ生姜焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

醤油の半量を味噌に置き換えた豚の生姜焼きです。少量のニンニクを加えスタミナアップ、御飯がいっぱい食べられる夏バテ解消メニューです。

材料2人分

  • 豚ロース薄切り
    180g
  • 塩、胡椒
    微量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1弱
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1弱
  • 千切りキャベツ
    適量
  • 大葉、茗荷の千切り
    お好み量
  • マヨネーズ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    Aの調味料を合わせておきます。

  • 1

    豚肉は1枚づつ広げて半分にカットします。 片面だけに軽く塩胡椒をふります。 (塩を振りすぎるとしょっぱくなるので注意しましょう)

    豚みそ生姜焼きの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を少々入れて中火にかけます。 1の豚肉を重ならないように並べて両面を軽く焼きます。 しっかり焼く必要はありません。肉の色が変わる程度で大丈夫です。

    豚みそ生姜焼きの工程2
  • 3

    合わせタレを一気に加えます。

    豚みそ生姜焼きの工程3
  • 4

    豚肉にタレをからめるように炒めます。 タレにツヤが出てきたら火を止め完成です。

    豚みそ生姜焼きの工程4
  • 5

    キャベツの千切りに大葉と茗荷を加えると香り良くサッパリとした付け合わせになります。お好みでマヨネーズを添えても良いでしょう。

    豚みそ生姜焼きの工程5

ポイント

味噌は一般的な信州みそを使用しました。

作ってみた!

  • ぽぽろん
    ぽぽろん

    2021/03/27 13:23

    肉を半分にカットするのはなぜですか?
  • mimapy
    mimapy

    2019/10/12 18:41

    「いつもより、美味しいな」という嬉しい感想が聞けました。味噌をつかったタレが効きました!

質問

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