汁物

新ごぼうとくずし豆腐のお味噌汁

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油で炒めた新ごぼうが香ばしく、手でくずした柔らかいお豆腐とよくあいます。朝晩がまだまだ冷え込むこの時期、温かくてほっと出来る純和風のお味噌汁は最高♪

材料4人分

  • 新ごぼう
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • だし汁
    800ml
  • 味噌
    大さじ3と1/2
  • 白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    新ごぼうはよく洗ってささがきにし、フライパンにごま油を熱してすぐに炒める。 ※写真では斜め薄切りにしてありますが、食べてみてささがきの方が合うと思ったので、レシピ工程では「ささがき」とさせていただきます。 ※ささがきは、ごぼうを回しながら鉛筆を削るように切ります。

  • 2

    鍋にだし汁とステップ1の新ごぼうを入れて、4〜5分煮立たせて、アクが出てきたら取り除く。

  • 3

    火を弱めてから味噌を溶き入れ、絹ごし豆腐を手でくずしながら加えて、煮立たせない程度の火加減に調整し、2〜3分温め、仕上げに白ごまを加える。

ポイント

◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ ・お豆腐は柔らかい食感で濃厚な味のものがよく合います。おぼろ豆腐も美味。 ・ごぼうは・・・ 独特のうま味と香りは皮に多く含まれています。特に新ごぼうは皮が薄くて柔らかいので、よく洗ってからそのまま使い、風味を楽しみましょう。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら