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    副菜

    【ごろごろ卵のかぼちゃサラダ】おかわり必須のごちそうサラダ♪

    • 投稿日2024/09/23

    • 更新日2024/09/30

    • 調理時間20

    \食感も楽しむ!具たくさんのごちそうサラダ/ 旬のかぼちゃを潰さず作った、食感を楽しむサラダです。一品で満足できるように、具材は5種類使っています。意外ですがゆで卵はかぼちゃととても良く合いますよ。これさえあれば、後はメインと合わせれば充分栄養もとれる献立に♪彩りも良いのでおすすめです。

    材料2人分

    • かぼちゃ
      1/8個(約200g)
    • きゅうり
      1/2本
    • 塩(塩もみ用)
      適量
    • 玉ねぎ
      1/4玉
    • ハム
      2枚(薄切り)
    • 卵 
      2個
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      ヨーグルト(無糖)
      大さじ2
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • 適量
    • こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    味付けは食べる直前にすると味がぼやけず美味しくいただけます。 レンジ加熱した後のかぼちゃは、ラップをかけて上に保冷剤を置いておくと早く熱が取れます。 ※ゆで卵を使っているため保存はせず、当日中にお召し上がりください。

    • 1

      玉ねぎは皮を剥き薄切りにし、広げて空気にさらす。 小鍋に卵 とかぶるくらいの水を入れ火にかける。中火で12分茹でたら湯を捨て、水にさらしてあら熱を取る。冷めたら取り出して殻を剥く。8等分に切る。

      【ごろごろ卵のかぼちゃサラダ】おかわり必須のごちそうサラダ♪の工程1
    • 2

      かぼちゃはわたと種を取り一口大に切る。耐熱容器に皮をできるだけ下にして入れてふわりとラップをし、電子レンジ600Wで6分加熱する。取り出してあら熱を取る

      【ごろごろ卵のかぼちゃサラダ】おかわり必須のごちそうサラダ♪の工程2
    • 3

      きゅうりはできるだけ薄く輪切りにして塩(塩もみ用)をふり、全体を混ぜ合わせて5分置く。キッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞る。 ハムは半月切りした後細切りにする。A マヨネーズ大さじ2、ヨーグルト(無糖)大さじ2、レモン汁小さじ1を混ぜ合わせる。

      【ごろごろ卵のかぼちゃサラダ】おかわり必須のごちそうサラダ♪の工程3
    • 4

      全ての具材とA マヨネーズ大さじ2、ヨーグルト(無糖)大さじ2、レモン汁小さじ1を加えてさっくりと混ぜ合わせる。塩、こしょうで味を調える

      【ごろごろ卵のかぼちゃサラダ】おかわり必須のごちそうサラダ♪の工程4
    レシピID

    490416

    質問

    作ってみた!

    • みなみ
      みなみ

      2024/09/23 19:18

      かぼちゃサラダが食べたくなり、こちらのレシピに辿り着きました。 ヨーグルトとレモンの味付けが洋風っぽく、とても美味しかったです! ハムがなかったので、代わりにチーズを加えて洋風を極めました笑 次はハムを入れて作ります!

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    家族みんなが喜ぶ夕飯向けのレシピを投稿しています。 小学1年生の息子、年少の娘がいます♪ いつもの食材で献立をちょっと変えてみたい!家族に旬の栄養のあるものを食べてほしい!そんな方に見てもらえるレシピを目指しています☺️ 今日の献立に悩んだらぜひのぞいてみてほしいです。

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