主食

ひんやりトムヤムスープで海鮮春雨冷麺

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40
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨で頂くトムヤムスープの海鮮麺です。サッパリあっさりとした味わいに海鮮が合います。のど越しの良い春雨でいかがでしょうか。画像が春雨と分からないのでもう一度作り直そうかと思ってます*^^*

材料4人分

  • ★海老
    一人4~5尾
  • ★烏賊の足とミミ
    1杯分
  • ★ナンプラー
    大さじ2
  • ★味醂
    大さじ1
  • ★レモン汁
    大さじ1
  • ★香菜(みじん切り)
    大さじ1
  • ★生姜の摩り下ろし
    大さじ1
  • ★にんにくの摩り下ろし
    大さじ1
  • ★塩
    少々
  • 赤パプリカ
    2/3~1個
  • 緑のパプリカ
    2/3~1個
  • 赤玉ねぎ
    1個
  • マシュルーム
    1箱
  • ☆ナンプラー
    大さじ1
  • ☆鶏がらスープ顆粒
    小さじ2
  • ☆レモン汁
    50cc
  • ☆ブラウンシュガー
    大さじ1
  • ☆白コショウ
    少々
  • 香菜
    適量
  • ヤマサトムヤムスープ専科
    適量
  • 韓国春雨または春雨
    一人80~100g

作り方

  • 1

    烏賊のミミは1・2㎝幅に切る。足は切り離す。海老と烏賊を★印でマリネしておく。

  • 2

    烏賊は足の部分を使います。それそれ一本ずつ切る。海老は殻を剥いて背腸を楊枝で取り出す。紫玉ねぎはくし切り

  • 3

    マッシュルームは半分に切る。赤と緑のパプリカは1センチ幅の繊維に沿って切る。長すぎる場合は横半分の長さに切る。

  • 4

    中火で温めたフライパンにサラダ油大匙1・5を回し入れて烏賊の足と海老を入れ酒30ccほど入れ炒める。ボウルに入れて置く。

  • 5

    火が通ったらボウルに入れる。サラダ油大匙1ほどいれ赤玉ねぎを炒めマシュルーム、パプリカを加え油が回ったら海老と烏賊を戻す

  • 6

    調味料を入れて全体に味が絡んだら完成です。バットに広げ冷ます。

  • 7

    韓国春雨は水で戻し沸騰した湯で茹でる。春雨はお湯を入れて戻す。ちょうど良い硬さになったら水で〆る。笊に取り水気を切る。

  • 8

    器に春雨を入れて冷蔵庫で冷やしたヤマサトムヤムスープ専科を適量かけて⑥を上にかけて香菜を適宜トッピングしたら完成です。

ポイント

"春雨でしたら韓国産、日本産のいずれじかお好きなほうを選ばれてください。 韓国春雨の湯で時間は袋に書かれている通りに茹でてください。"

作ってみた!

質問

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