飲み物
ポパイスムージー
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質4.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほうれん草を茹でることでシュウ酸はなくなるので、軽くサッと茹でてくだい。鉄分は小松菜ほどではありませんが葉酸がたくさん含まれ、赤血球を作り、子供の発育を助ける役目があります。バナナが入って美味しいです
作ってみた！
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