副菜

超簡単♡激うま【タコとしらすの塩麹アヒージョ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材を鍋に入れてぐつぐつ煮るだけの簡単アヒージョ! タコの旨みと塩麹の旨みがたっぷり詰まって、バケットによく合います。 しらすを入れるのもポイント!具材とオイルが絡みやすくなります🌼

材料2人分

  • タコ
    60g
  • エリンギ
    100g
  • ニンニク
    2片
  • A
    小さじ1/3
  • A
    オリーブオイル
    50ml〜
  • A
    唐辛子(乾燥)
    1本
  • 塩麹
    大さじ1
  • しらす
    30g
  • パセリ
    適量
  • バケット(お好きなパン)
    適量

作り方

  • 下準備
    タコ、エリンギは食べやすい大きさに切る。 ニンニクは縦に2〜3等分にする。

    超簡単♡激うま【タコとしらすの塩麹アヒージョ】の下準備
  • 1

    鍋に、タコ、エリンギ、ニンニク、A 塩小さじ1/3、オリーブオイル50ml〜、唐辛子(乾燥)1本を入れて火をつける。

    超簡単♡激うま【タコとしらすの塩麹アヒージョ】の工程1
  • 2

    弱火で5〜10分程度加熱し、全体がしんなりなってきたら、塩麹を入れて全体を混ぜる。火を止める。

    超簡単♡激うま【タコとしらすの塩麹アヒージョ】の工程2
  • 3

    しらすとみじん切りにしたパセリをのせて出来上がり! バケット(お好きなパン)をつけて召し上がれ☺️

    超簡単♡激うま【タコとしらすの塩麹アヒージョ】の工程3

ポイント

・具材とオイルを楽しんだ後は、茹でたペンネと玉ねぎ麹、あれば少量の牛乳を加えて炒めると、おつまみペンネができます☺️最後まで楽しんでくださいね♡

作ってみた!

質問

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