副菜

ちくわボートのツナマヨ海苔巻き

Name: ちくわボートのツナマヨ海苔巻き
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ちくわ 2本; ツナ 1缶(70g); マヨネーズ 大さじ1; 海苔 8枚

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5分

エネルギー178kcal
炭水化物7.5g
脂質11.2g
たんぱく質12.4g
糖質6.8g
食塩相当量1.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火も使わない、混ぜてのっけて巻いてレンチン。以上！な簡単レシピです。おつまみとしても副菜の一つとしても。大人も子供も、みんな大好きなツナマヨ。海苔の風味で美味しさアップです！食べるときにちょっと美味しいお塩をぱらぱらっと散らして食べると、より旨味を味わえます。

材料2人分（ちくわ２本分）

ちくわ
2本
A
ツナ
1缶(70g)
A
マヨネーズ
大さじ1
海苔
8枚

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ちくわは縦に縦横2等分して4つにわける。 A ツナ1缶(70g)、マヨネーズ大さじ1をあわせておく。
1
ちくわの穴の部分にA ツナ1缶(70g)、マヨネーズ大さじ1をのせる。
2
海苔をまき、巻き終わりを下にして耐熱皿におき、600wのレンジで30秒加熱する。(※ラップはしません。レンジで加熱することで海苔がしんなりするので、ちくわに巻き付きます)