副菜

【ごぼうのゴマポン】やみつき間違いなし♪晩酌にもお弁当にも◎

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  • エネルギー310kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やみつき!居酒屋風のごぼうおつまみ! 揚げ焼きにして香ばしくしたごぼうに、コクのあるすりごまと、さっぱりポン酢が絡んで、ついつい箸が止まらない一品です♪ 外はカリッと、中はボリボリ♪この食感がたまらない♡ お酒にもごはんにも合う万能副菜。 ごはんのおかずや、お弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • ごぼう
    1本(正味120g)
  • 小ネギ
    1本
  • サラダ油
    大さじ4
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 白すりごま・ポン酢しょうゆ
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    小ネギを小口切りにする。

  • 1

    ごぼうは4cm長さに切り、さらに縦4等分にする。さっと水にさらしてアクを抜き、ザルにあげてキッチンペーパーでしっかり水気をふき取る。

    【ごぼうのゴマポン】やみつき間違いなし♪晩酌にもお弁当にも◎の工程1
  • 2

    ごぼうをボウルに入れ、片栗粉を加え、ボウルを回して全体に薄くまぶす。

    【ごぼうのゴマポン】やみつき間違いなし♪晩酌にもお弁当にも◎の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中弱火で熱し、ごぼうを重ならないように並べる。途中で返しながら、両面がこんがりきつね色になるまで3〜4分ほど揚げ焼きにし、取り出して油をきる

    【ごぼうのゴマポン】やみつき間違いなし♪晩酌にもお弁当にも◎の工程3
  • 4

    3を器に盛り、白すりごま・ポン酢しょうゆを回しかけ、小ネギを散らす。

    【ごぼうのゴマポン】やみつき間違いなし♪晩酌にもお弁当にも◎の工程4

ポイント

・お好みで一味唐辛子や七味をプラスすると、ピリッとしたアクセントが加わってお酒がすすみます。 ・水分が残っていると油はねの原因になるので、ごぼうはキッチンペーパーでしっかり水気を拭くのがポイントです。

作ってみた!

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