主菜

【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物27.4g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質23.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとしたきゃべつと豚ばら肉に、甘辛味噌だれがしっかり絡む回鍋肉です。 辛さ調整もできるので、お弁当のおかずや、辛さが苦手な方にもおすすめです。 きゃべつの甘みが甘辛味噌だれとよく合います。

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    200g
  • きゃべつ
    1/2玉(300g)
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    大さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1・1/2
  • B
    みそ
    大さじ1・1/2
  • B
    甜麺醤
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ボウルにB 砂糖大さじ1、酒大さじ1、酢大さじ1/2、しょうゆ大さじ1・1/2、みそ大さじ1・1/2、甜麺醤大さじ1、片栗粉小さじ2、水大さじ2を混ぜ合わせておく。

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの下準備
  • 1

    きゃべつはざく切り

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの工程1
  • 2

    豚ばら薄切り肉は5センチ長さに切る。

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、工程2を色が変わるまでいためる。 A おろしにんにく小さじ1、豆板醤小さじ1を加え、炒め合わせたら一旦取り出す。

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの工程3
  • 4

    同じフライパンで工程1をかさが減るまで炒めたら、工程3を戻し入れ、軽く炒め合わせる。

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの工程4
  • 5

    用意しておいたB 砂糖大さじ1、酒大さじ1、酢大さじ1/2、しょうゆ大さじ1・1/2、みそ大さじ1・1/2、甜麺醤大さじ1、片栗粉小さじ2、水大さじ2をまわし入れ、全体に味が馴染むまで炒め合わせる。 とろみがついてきたらごま油、白いりごまを加えてサッと混ぜ合わせる。

    【回鍋肉】豚ばらときゃべつの甘辛味噌だれの工程5

ポイント

・みそ、甜麺醤は溶けにくいので、事前に【B】を作って、溶かしておきます。 ・とろみは早くつくので、【B】を加えたら手早く味を馴染ませます。

作ってみた!

質問

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