1. ガパオ風オイマヨソテープレート【#作り置き #お弁当】

    ガパオ風オイマヨソテープレート【#作り置き #お弁当】 4分前

    166人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単幸せ味♡【とろとろなすのツナトマチーズ】オーブン不要

    簡単幸せ味♡【とろとろなすのツナトマチーズ】オーブン不要 4分前

    153人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. レンジだけ!なす色鮮やかの秘密*とろとろ茄子の簡単麻婆なす

    レンジだけ!なす色鮮やかの秘密*とろとろ茄子の簡単麻婆なす 5分前

    263人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. おうちで本格中華♪プリプリ海老マヨ

    おうちで本格中華♪プリプリ海老マヨ 6分前

    295人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 一手間で激ウマ!新じゃが小芋と豚の生姜焼き

    一手間で激ウマ!新じゃが小芋と豚の生姜焼き 8分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

チーズと油揚げクルトンで糖質オフ!シーザーサラダ

10

2016.10.21

分類副菜

調理時間: 10分

ID143323

丹下慶子

パンとチーズの教室「さくらキッチン」主宰

糖質が高めのクルトンを、低糖質の代表格・油揚げで代用したシーザーサラダ。
ドレッシングは、「粉チーズ芳醇」ベースにヨーグルトやアンチョビを加えてコクを出しました。
油揚げ、チーズから良質なタンパク質、数種の野菜からは各種ビタミンと食物繊維が摂れる、栄養バランスのよいごちそうサラダです。サクサククルトンがやみつきになりますよ。

シーザーサラダ サラダ 油揚げ ワインに合うおつまみ 低糖質 ロメインレタス ベビーリーフ ボジョレー 雪印メグミルク ワインに合う レモン汁 アンチョビ ヨーグルト

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ベビーリーフ 1袋
ロメインレタス 2枚
トレビス 2~3枚
A
粉チーズ芳醇 大さじ2
A
プレーンヨーグルト 大さじ1
A
マヨネーズ 大さじ1
A
レモン汁 大さじ1
A
粒マスタード 小さじ1
A
アンチョビペースト 小さじ1/2
A
にんにくのすりおろし 小さじ1/4
A
しょうゆ 小さじ1/4
A
黒胡椒 適量
油揚げ 1枚
作り方
Point!
野菜は好みのものを合わせてください。 ベビーリーフは、栄養価が高いのでおすすです。 紫の葉物が入ると彩りがよいので、トレビスが手に入らなければ紫キャベツがおすすめです。
  1. A

    粉チーズ芳醇 大さじ2、プレーンヨーグルト 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、レモン汁 大さじ1、粒マスタード 小さじ1、アンチョビペースト 小さじ1/2、にんにくのすりおろし 小さじ1/4、しょうゆ 小さじ1/4、黒胡椒 適量

    を混ぜ合わせてシーザードレッシングを作る。
    油揚げはオーブントースターでカリカリに焼き、1cm角に切る。
    ベビーリーフ、レタス、トレビスは、よく洗って手で食べやすい大きさにちぎり、水気を除いておく。
  2. レタス、油揚げ、ドレッシングを和える。
    黒胡椒をひく。
7 95

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 6月25日更新!
    おうちレストラン!ひと口サイズがうれしい「彩り野菜とシーフードの冷製テリーヌ」

    おうちレストラン!ひと口サイズがうれしい「彩り野菜とシーフードの冷製テリーヌ」

    この特集を読む
  2. PR 7月15日更新!
    子どもも喜ぶ!「納豆とじゃこのカリカリチーズ焼き」

    子どもも喜ぶ!「納豆とじゃこのカリカリチーズ焼き」

    この特集を読む
  3. PR 7月15日更新!
    ピーマンが無限で食べれる!レンジで2分の「塩こんピーマン」

    ピーマンが無限で食べれる!レンジで2分の「塩こんピーマン」

    この特集を読む
  4. PR 7月9日更新!
    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    この特集を読む
  5. PR 7月15日更新!
    冷凍うどんで作る!?ウドン・デ・リング

    冷凍うどんで作る!?ウドン・デ・リング

    この特集を読む
  6. PR 7月16日更新!
    味付けが簡単に決まる!コク&うま味たっぷりのガパオ風オイマヨソテープレート

    味付けが簡単に決まる!コク&うま味たっぷりのガパオ風オイマヨソテープレート

    この特集を読む
  7. PR 7月16日更新!
    ピエトロドレッシングは万能調味料!和風しょうゆで作る夏向けパパッとランチ

    ピエトロドレッシングは万能調味料!和風しょうゆで作る夏向けパパッとランチ

    この特集を読む
  8. PR 7月15日更新!
    しっかりとしたお出汁で。みょうがと豆腐のお吸い物。

    しっかりとしたお出汁で。みょうがと豆腐のお吸い物。

    この特集を読む
  9. PR 6月10日更新!
    居酒屋風♪佐賀県産アスパラガスのスティック春巻き

    居酒屋風♪佐賀県産アスパラガスのスティック春巻き

    この特集を読む
  10. PR 7月15日更新!
    10分で完成!焼豚とアボカドのスタミナ豆腐

    10分で完成!焼豚とアボカドのスタミナ豆腐

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

アンチョビ×魚介のおかず (3) サラダ×あっさり (3) シーザーサラダ×玉ねぎ (3) ベビーリーフ×米 (3) ボジョレー×野菜 (3) ヨーグルト×飲むケーキ (3) レモン汁×黒こしょう (3) ロメインレタス×酢 (3) ワインに合う×鶏肉のソテー (3) ワインに合うおつまみ×煮浸し (3) 低糖質×鶏ハム (3) 油揚げ×黒ごま (3) 雪印メグミルク×雪印メグミルク (3)
もっと見る

「ロメインレタス 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは