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2017.08.03
分類主菜
調理時間： 30分
ID180935
高タンパク低カロリーでダイエットの味方！鶏胸肉のタンドリーチキン。
漬け込み時間も短いので、お弁当にもぴったり。
もちろんおつまみにも！
| 鶏胸肉（皮なし） | 300g | |
| 塩 | 小さじ1/2 | |
|
A
|
おろししょうが | 小さじ1/2 |
|
A
|
おろしにんにく | 小さじ1/2 |
|
A
|
ケチャップ | 大さじ1 |
|
A
|
プレーンヨーグルト | 大さじ1 |
|
A
|
カレー粉 | 大さじ1/2 |
おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ケチャップ 大さじ1、プレーンヨーグルト 大さじ1、カレー粉 大さじ1/2
の材料を混ぜ合わせておく。おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ケチャップ 大さじ1、プレーンヨーグルト 大さじ1、カレー粉 大さじ1/2
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