2017.08.03
分類主菜
調理時間: 30分
ID 180935
高タンパク低カロリーでダイエットの味方!鶏胸肉のタンドリーチキン。
漬け込み時間も短いので、お弁当にもぴったり。
もちろんおつまみにも!
鶏胸肉(皮なし) | 300g | |
塩 | 3g | |
A
|
おろししょうが | 小さじ1 |
A
|
おろしにんにく | 小さじ1 |
A
|
ケチャップ | 大さじ1 |
A
|
プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
A
|
カレー粉 | 大さじ1/2 |
おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、ケチャップ 大さじ1、プレーンヨーグルト 大さじ2、カレー粉 大さじ1/2
の材料を混ぜ合わせておく。おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、ケチャップ 大さじ1、プレーンヨーグルト 大さじ2、カレー粉 大さじ1/2
を加えてよく揉み込む。つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
15分
49
スパイス少なめでも絶品!タンドリーチキン【下味冷凍レシピ】
5分
25
あのシーズニングで簡単!スパイシーかぼちゃサラダ
5分
32
あのシーズニングで簡単!スパイシー キャロットラペ
10分
76
焼肉のたれで簡単!鶏もも肉のタンドリー風チキン
10分
562
【簡単なのに本格的♡絶品タンドリーポーク】フライパンで完成!
10分
51
タンドリーチキントースト
30分
20
手羽先のタンドリーチキン☆ホットサンドメーカー
40分
78
【手羽元のタンドリーチキン】漬けて焼くだけ!簡単おかず
25分
117
鶏むね肉でタンドリーチキンサラダ😄
25分
30
【鶏むね肉のタンドリーチキン】しっとり♡漬けて焼くだけ!
コメント・感想 Comment
感想をもっと見る(ログイン)
ログインして感想を伝えよう!