主菜

明太子まるごと卵焼き

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物3.4g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと甘みのある卵液に明太子を丸ごとくるんだ卵焼きです。

材料4人分

  • 明太子
    1腹
  • 3個
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 青ネギ
    4g
  • サラダ油
    小さじ1
  • しそ
    2枚

作り方

  • 1

    卵を溶きほぐしA 白だし小さじ1、水大さじ2、みりん大さじ2、醤油小さじ1を加えてよく混ぜざるで漉してから        みじん切りした青ネギを加える

    明太子まるごと卵焼きの工程1
  • 2

    卵焼き器にオイルを入れ卵液の1/3を入れ  横に切り込みを入れた明太子を 切り込み部分を下にしてのせる

    明太子まるごと卵焼きの工程2
  • 3

    だし巻き卵の要領で残りの卵液を入れ焼いていく

    明太子まるごと卵焼きの工程3
  • 4

    あら熱が取れたら4つに切り しその葉を添え盛り付ける

    明太子まるごと卵焼きの工程4

ポイント

明太子は1本丸ごと使いますが切り込みを入れるときれいに巻けます。 みりんを加えほんのり甘くすることで明太子がまろやかな味になります。

作ってみた!

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