主食

ひな祭りに!きらきら華やかな我が家のちらし寿司

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物62.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酢飯に鮭フレークを加えて、いくらをたっぷりのせた親子ちらし寿司です。 菜の花など季節の野菜や 炙りサーモン梅型大根など  上にのせる具材もたっぷりと 華やかなちらし寿司になりました。

材料4人分

  • 酢飯
    1.5合(510g)
  • 鮭フレーク
    80g
  • 山ごぼうの漬物
    3個(50g)
  • しそ
    6枚
  • 白ごま
    大さじ2
  • 甘辛かんぴょう
    50g
  • 錦糸卵
    120g
  • 茹で菜の花
    適量
  • 茹でエビ
    12個
  • 炙りサーモン(またはスモークサーモン)
    80g
  • スナップエンドウ
    6個
  • 梅型大根
    適量
  • いくらとわさビーズ
    適量
  • 酢レンコン
    6枚

作り方

  • 1

    酢飯に鮭フレーク 輪切りの山ごぼうの漬物 みじん切りのしそと甘辛かんぴょう 白ごまを加え混ぜ合わせ お重に詰める

    ひな祭りに!きらきら華やかな我が家のちらし寿司の工程1
  • 2

    錦糸卵を敷き詰め 茹で菜の花 茹でエビ 炙りサーモン(またはスモークサーモン) 半分に切ったスナップエンドウをのせる  

    ひな祭りに!きらきら華やかな我が家のちらし寿司の工程2
  • 3

    梅型大根 いくらとわさビーズ 酢レンコンを飾って仕上げる

    ひな祭りに!きらきら華やかな我が家のちらし寿司の工程3

ポイント

★上にのせる具材は色味を考え 立体的に盛り付けます ★錦糸卵は 卵2個 砂糖大さじ1 白だし小さじ1/2 片栗粉小さじ1  水・・・大さじ1を混ぜ合わせてオイルで薄く焼き細く切って作りました ★梅型大根は 大根を梅の型でくり抜いてから寿司酢に漬け込みました  ピンクはラデッシュを加えています ★わさビーズは緑のいくらみたいでほのかにわさびの香りがします

作ってみた!

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