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蕗と筍と油揚げの煮物

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2014.05.05

分類

調理時間:

ID115218

yakko

いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案

我が家の定番、蕗と筍と油揚の煮物です。蕗のきれいな緑色を残したいので、白だし醤油を使いました。

ふき、ふきのとう たけのこ ヘルシー おふくろの味

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材料(4〜5人分)
3本
筍の水煮 1個
油揚げ 2枚
鷹の爪 1/2本
300cc
大さじ1
みりん 大さじ1/2
白だし醤油 大さじ2
適量
作り方
Point!
蕗を下茹でする時は太い方から鍋に入れ、時間差で細い方を入れ、均等な固さにゆで上がるようにします。後で時間をかけて煮るので、固めに茹でるようにします。
  1. ① 蕗は半分に切りまな板の上に置いて塩をふり、板ずりをする。鍋に水を入れて沸騰したら  ら、蕗の太い方から入れ、さっと茹で、水に取り皮を剥き4〜5cmの長さに切る。
    ② 筍は食べやすい大きさに切る。
  2. ③ 油揚げは熱湯をかけ油ぬきをし1cm幅に切る。鷹の爪は種を取り輪切りにする。
    ④ 別の鍋に水、酒、みりん、白だし醤油を入れて火にかけ、沸騰したら①と②、③を入れ
      蓋と落とし蓋をし、弱火で約30分煮る。

  3. ⑤ 水分がほとんどなくなったら火を止め、器に盛る。
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