主食
アボカドと納豆キムチのドリア風
5分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物61.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質56.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
思い立ったら5分で出来る、レンジでチンするだけの即席ドリア風！ アボカドと発酵食品で美肌にも♪
作り方
- 1
アボカドは一口大に切る。 Aを混ぜ合わせる。
- 2
耐熱容器にごはんを盛り、A、アボカド、ピザ用チーズをのせ、黒こしょうをふる。
- 3
レンジ600ｗで3分加熱する。
ポイント
・トースターでもチンでもよいですが、汁気のないものなので、レンジの方がしっとり仕上がって美味しいです。 【アボカド完熟度：レベル3～4】
レシピID：125596
更新日：2015/03/03
投稿日：2015/03/03
