低カロリーだから安心「ガッツリ豚キムチ丼」

材料（石焼き鍋（１杯分））

• コレステロール95%オフ ヘルシーシュレッド
  40g(マリンフード)
• 白菜キムチ
  200g
• ご飯
  どんぶり1杯分
• 豚バラ肉(薄切り)
  80g
• ニラ
  2本
• もやし
  60g
• 卵
  1個
• 酒
  大さじ1
• 砂糖
  小さじ1
• 醤油
  大さじ1
• ごま油
  適量

作り方

• 下準備
  豚バラ肉は３㎝幅に、ニラは４㎝長さに、もやしは水洗いしておきます。

  
• 1

  熱したフライパンに豚バラ肉(薄切り)を中火で炒め、豚肉の色が変わったら白菜キムチ、ニラを加えさらに炒めます。

  
• 2

  酒、砂糖、醤油を加え全体に混ぜ合わせたらもやしを加えて、キムチがからむ程度まで混ぜ合わせて炒めます。

  
• 3

  熱した石焼き鍋にごま油を塗り、半分の量のご飯を入れてコレステロール95%オフ ヘルシーシュレッドを２０ｇのせます。

  
• 4

  3の上に残りのご飯を加え、2の豚キムチをのせます。

  
• 5

  残りのスティリーノシュレッドをのせて８００ｗのオーブントースターで５分ほど焼き最後に卵を割り入れて出来上がりです。 食べるときに混ぜ合わせていただきます。

  

ポイント

石焼き鍋がなければ耐熱の器で最後の仕上げをしてくださいね。 ヘルシーシュレッドを使用するので辛さがマイルドになるので辛さが気になる人でも食べやすいですよ。

作ってみた！

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