主菜

オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春巻きの皮に大葉、スライスチーズ、梅肉、茹でてほぐした ささ身を巻いてオーブントースターで焼きあげました。

材料2人分

  • 春巻きの皮
    4枚
  • 鶏ささみ肉
    2本
  • 梅干し
    2個
  • 大葉
    4枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 黒胡椒
    適量
  • A
    小麦粉
    大さじ1
  • A
    大さじ1.5

作り方

  • 下準備
    鶏ささみ肉は包丁で筋を取り除きスライスチーズは 半分に梅干しはタネを取り包丁で叩いておきます

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の下準備
  • 1

    熱湯で中まで火が通る程度茹でて粗熱が取れたら ほぐしておきます

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の工程1
  • 2

    春巻きの皮に大葉、スライスチーズをのせます

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の工程2
  • 3

    梅肉を塗って鶏ささ身肉をたっぷり目にのせ黒胡椒をします

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の工程3
  • 4

    春巻きを巻いて巻き終わりを混ぜ合わせたA 小麦粉大さじ1、水大さじ1.5で止めます

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の工程4
  • 5

    000wほどのオーブントースターで10分ほど焼き薄い キツネ色になったら出来上がりです

    オーブントースターで作る「梅しそささ身チーズ春巻き」の工程5

ポイント

ご飯のおかずならマヨとかかけても合うと思いますよ お酒の肴ならそのまま食べるかポン酢がよさそうな気がしました 私はそのままいただきました

作ってみた!

質問

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