副菜

塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鯛のサクが安かったので買いました。 どうやって食べようかと、刺身、塩焼き、ホイル焼き 過去に食べたことあるし今回は生姜焼きにしてみました。 照り焼きでもいいんですが鯛は独特の味があるので 生姜を加えてみました。 妻には大変、好評でございました✌️

材料2人分

  • 鯛(刺身用)
    1/4サク
  • 小麦粉
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    生姜しぼり汁
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鯛(刺身用)は半分に切り薄く小麦粉をつけます

    塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を薄くぬり鯛を中火で 両面焼きます

    塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」の工程1
  • 2

    A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、生姜しぼり汁大さじ1はよく混ぜ合わせ②に流し入れます

    塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」の工程2
  • 3

    全体にタレを絡めながら鯛に火が通れば器に盛ります

    塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」の工程3
  • 4

    残りの煮汁を少し煮詰めたら鯛にかけて出来上がりです

    塩焼きもいいけど「鯛の照り焼き」の工程4

ポイント

鯛は表面をカリッと焼いて中はふんわりっていうのが理想的です 付け合わせはほうれん草を茹でたのを使用しています

作ってみた!

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